1. QUY ĐỊNH KHI ĐĂNG TIN TRONG DIỄN ĐÀN
    + Không Đăng Bài Trùng Nội Dung, Sai Chuyên Mục Đăng Tin
    + Không Trái Với Thuần Phong Mỹ Tục Của Đất Nước Việt Nam Và Quy Định Của Pháp Luật...
    BQT Sẽ Banned Và Xóa Tất cả bài viết mà không cần báo trước...

Thực phẩm bổ xương khỏe khớp cho trẻ em và người già

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi hoiphuong, 14/1/18.

  1. hoiphuong

    hoiphuong New Member

    Tham gia ngày:
    13/12/17
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Thoái hóa khớp xảy ra khi với sự mất cân bằng giữa mức độ phá hủy, tái tạo khớp, bệnh này và bệnh tràn dịch khớp gối thường hay gặp ở lứa tuổi người trung niên. các khớp hay bị thoái hóa là những khớp chịu lực to như khớp gối, khớp háng, và cột sống.

    Xem thêm: http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com...ham-cuu-dieu-tri-thoai-hoa-khop-goi-hieu-qua/

    Thực phẩm giúp khỏe xương khớp
    Thoái hóa khớp được chia khiến cho hai nhóm: thoái hóa khớp nguyên phát do đột biến gen gây ra thất thường về cấu trúc của khớp; thoái hóa khớp thứ phát sau các chấn thương gây vỡ vạc sụn, gãy xương vùng khớp…

    Đau là bộc lộ thường khởi phát lúc chiếm hữu cử động khớp và giảm lúc nghỉ dưỡng , tránh chuyển di và cứng khớp. Hình thành những chồi xương và biến dạng trục là các triệu chứng thường thấy. Tiếng lục cục trong khớp chiếm hữu thể dĩ nhiên đau.

    tín hiệu tràn dịch khớp mà không hot đỏ vùng khớp. ví như thoái hóa khớp tiến triển nặng, đặc biệt là ở những khớp chịu lực như khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân, cột sống thường gây đau hoặc rất đau lúc di dời .

    thoáng rộng nghiên cứu cho thấy, chế độ dinh dưỡng kỹ thuật có thể giúp kiểm soát được trạng thái thoái hóa khớp, làm chậm công đoạn lão hóa.

    Thực phẩm hợp lý và phải chăng cho khớp, sụn và xương gồm: giết thịt lợn, giết bò, làm thịt gia cầm (gà, vịt, ngan ngỗng), cá biển, tôm, cua, sò, nhất là các chiếccá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ cất phổ thông acid béo omega-3 rất tốt cho người bị thoái hóa khớp.

    Nước hầm xương ống hay sụn khung bò cất phổ quát glucosamin và chondroitin là các hợp chất bỗng nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Nước hầm xương ống, xương sườn lợn, bò, tôm, cá nấu nhừ ăn cả xương là những nguyên vật liệu vô tình giúp bổ sung canxi cho cơ thể .

    [​IMG]

    Ngũ cốc và rau củ quả như đậu nành, hạt mầm, mang tác dụng tăng cường hệ miễn nhiễm, chống ôxy hóa. Đu đủ, dứa, chanh, bưởi là những cái trái cây có phổ biến men kháng viêm và vitamin C là hai hoạt chất mang tác dụng kháng viêm. các chất trong trái bơ hay đậu nành với tác dụng kích thích tế bào sụn sản sinh collagen là một thành phần protein chính yếu của gân, sụn và xương. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A, E là hai chất nhu cầu để bảo quản bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh rất giàu vitamin K, C, giúp xương khớp chắc khỏe. những chiếc dầu chứa nhiều acid béo omega 3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu… là những thực phẩm rẻ để khiến cho giảm mức độ thoái hóa khớp. hơn thế nữa , ở những nơi khan thảng hoặc thực phẩm, cần tham khảo quan điểm BS để bổ sung vitamin D, hàng ngũ B, K, acid folic, canxi, sắt từ thuốc.

    Xem thêm: http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com/benh-thoai-hoa-khop/phong-ngua-thoai-hoa-khop-goi-hieu-qua-nhat/

    Trong sinh hoạt, cần tránh các tư thế sai, không sử dụng đầu đội vật nặng; giảm cân giả dụ thừa cân; thể dục thể thao đều đặn, vừa sức; chế độ ăn uống hợp lý, giảm tránh béo phì; nâng cao cường vitamin đội ngũ B, C và khoáng chất… nhằm bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho khớp để hồi phục và tái hiện sụn khớp, tăng chế tạo dịch khớp.

    khi thấy đau nhức ở các khớp và khó cử động, nên đi khám chuyên khoa để được xác định và điều trị bệnh khớp vì chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giúp tránh cơn đau và nguy cơ biến chứng.
     

Chia sẻ trang này